YIN YOGA IMMERSION - PRATIQUE & THEORIE
“La définition du Yoga dévoilée”
Cette immersion propose une exploration de la vision et de l'intention du yoga que l'on retrouve dans les écritures classiques telles que les Yoga Sutras ou les Vedas, appelées Dhyana Yoga ou Yoga de la méditation. Ils convergent vers une compréhension de la nature de l'esprit. Les qualités qui caractérisent la pratique du Yin Yoga, telles que le calme, l'introspection et l'observation, sont absolument propices à la méditation et à son étude.
Le Yin Yoga nous rapproche naturellement de l'expérience méditative. L'approche calme et relâchée permet au pratiquant de se connecter avec aisance à la conscience de la respiration. Les asanas sont principalement destinés à ouvrir le bas du corps, ce qui permet de rester assis plus longtemps sans ressentir d'inconfort.
PROGRAMME DE L’IMMERSION
VENDREDI 5 AVRIL 2024 - 17.30 - 19.30
Pratique : Yin Yoga & Le Tao du Yoga.
Ce cours est une combinaison de techniques de respiration, d'échauffement de Qi- Gong et de techniques d'ancrage, ainsi que de postures de Yin Yoga.
Un mélange harmonieux pour nous ramener au centre, au point du Tao, notre espace d'équilibre.
SAMEDI 6 AVRIL 2024 - 9.00 - 12.00
Pratique - Yin Yoga pour la colonne vertébrale.
Cette séquence cible la colonne vertébrale en explorant ses six directions, afin de décompresser les disques intervertébraux et de relâcher les tensions et stagnations des tissus profonds autour du segment lombaire et le long de la colonne vertébrale. Combinant les asanas et la respiration diaphragmatique tout au long de la pratique
Pause 10m
Théorie - La définition du yoga
Décoder la définition du yoga présentée dans les sutras de Patanjali. Yogash Citta Vritti Nirodhah - Le yoga est le contrôle de l'esprit conceptuel. Cette première lecture posera les fondations de Maharishi Sri Patanjali en utilisant la philosophie Samkhya utilisée par Sri Patanjali comme trame de sa présentation.
Pause déjeuner - 12-14.00
14.00 - 17.00
Théorie - Le Citta
Ou notre champ de perception, dans lequel se manifestent les Vrittis (fluctuations de l'esprit).
Le Citta est un concept clé de la psychologie yogique, et l'un des moins explicités dans les sutras. Explorons et comprenons les subtilités de Manas : le mental, Ahamkara : l'ego et Buddhi : la raison.
Pause 10m
Pratique - Yin Yoga & Méditation
Un cours introspectif qui nous emmène à travers une séquence lente et relaxante vers le calme, afin de cultiver un sens aigu de l'observation. Terminant par une méditation sur un seul point focal (Eka-Grata).
DIMANCHE 07 AVRIL – 9.00 - 12.00
Pratique - Yin Yoga pour les Hanches.
Cette séquence est centrée sur le bassin et utilise des fentes profondes et des mouvements du bas du corps pour jouer avec la compression autour des hanches et explorer notre amplitude de mouvement. Combinant les asanas et la respiration diaphragmatique tout au long de la pratique.
Pause 10m
Théorie - Nirodha
Ou retenir, canaliser, inhiber les impositions de l'esprit conceptuel. Nirodha, ou la pratique du yoga, le contrôle de l'agence de l'esprit, est défini par Patanjali par deux terminologies : Abhyasa et Vairagya ou Pratique et Renoncement. Que veut dire Patanjali ? Comment intégrer une partie de ses enseignements.
Pause déjeuner - 12-14.00
14.00 - 17.00
Théorie - Q & R
C'est l'heure de la session de questions-réponses. Prenons un moment pour récapituler ces remarquables révélations de Sri Patanjali et tirer quelques conclusions.
Pause 10m
Pratique - Yin Yoga & Méditation
Un cours introspectif qui nous emmène à travers une séquence lente et relaxante vers le calme. Cultiver un sens aigu de l'observation. Il se termine par une méditation sur un seul point focal (Eka-Grata).
Si vous avez des questions sur le programme, veuillez nous contacter à l'adresse suivante: lookinside@with-yinyoga.com
Lieu
Yogart Rouen
13, rue Saint Éloi - 76000 ROUEN
Yogart-Rouen Contact : https://yogart-rouen.fr/contact/
Investissement
Tarif: 260€ le week end entier - ⚠️ Places limitées
Les tarifs ci-dessus n'incluent pas l'hébergement et la nourriture.
Pour toute information concernant l'inscription, veuillez contacter - Réservation: www.yogart-rouen.fr
Ou cliquez directement sur le bouton ci-dessous