Yin Yoga Immersion - Pratique - Langue : Français 🇫🇷
Une série de pratiques issues du Yin Yoga.
Nous sommes ravis de revenir à Yogart studio Rouen, pour vous proposer cette fois-ci une série de pratiques autour de l'approche du Yin Yoga comme plateforme d'exploration.
Dans cette série d'ateliers, nous présentons une variété de pratiques de yoga postural basées sur les qualités inhérentes au Yin Yoga : telles que la lenteur, l'introspection, l'abandon et la relaxation, se déploieront dans les différentes pratiques du week-end, allant du mouvement à l'équilibre, de la lenteur à l'immobilité.
Venez nous rejoindre pour explorer et apprécier la douce et tranquille force de la pratique du Yin Yoga.
PROGRAMME DE L’IMMERSION
VENDREDI 04 AVRIL – 19.00 - 20.30
Pratique - Yin Yoga pour la Colonne Vertébrale
Ce cours de 2 heures se focalise sur la colonne vertébrale, en explorant les 6 mouvements qui lui sont associés à travers le répertoire des postures du Yin Yoga. La stimulation du fascia thoracique et lombaire combinée au rebond (intégration) permettra au pratiquant de s'ouvrir, de relâcher les tensions inhérentes au disques intervertébraux, pour retrouver une amplitude de mouvement intégrale et sans contrainte.
SAMEDI 05 AVRIL
Archétypes & Variations du Yin Yoga – 9.00 - 12.00
Cette pratique de 3 heures vous guidera dans le principe fondamental du Yin Yoga, qui est l'adaptation.
La pratique du Yin Yoga ne comporte que 7 archétypes pour accéder à chaque partie du corps à travers une traction passive, permettant à toutes les différentes chaînes myofasciales du corps d'être étirées et détendues.
En raison des variations anatomiques, cette approche tient compte de la subjectivité de chaque pratiquant, de sorte que chaque archétype offre une multitudes de variations.
Ceci cultive l'attitude d'exploration nécessaire à la découverte de la posture idéale liée à chaque archétype, nous ramenant à l'introspection, et à l’écoute somatique.
Pause déjeuner – 12-14.00
Yin Yoga Accompagné – 14.00 - 17.00
Une pratique permettant d'appliquer les principes du Yin Yoga avec un partenaire à travers une série de postures.
Elle permet au receveur de s'abandonner totalement au sol et d'isoler les différents groupes de muscles et les chaînes myofasciales tout en recevant une stimulation de la part d'un partenaire.
Nous vous guiderons dans une pratique en binôme à la fois informative et relaxante afin d'apprendre à appliquer les bienfaits du Yin Yoga avec un partenaire.
Ce cours est ouvert aux tout débutants comme aux pratiquants expérimentés.
DIMANCHE 06 AVRIL
Le Tao du Yoga – 9.00 - 12.00
Cette pratique longue et intensive est un mélange harmonieux de Qi-Gong et de Yin Yoga.
Nous manipulerons la courbe énergétique du cours en combinant des mouvements taoïstes tels que l'échauffement des articulations, la posture debout, techniques de respiration, l’enracinement et des séquences dynamiques: “La séquence du squat” et celle du “Ciel sur Terre” pour renforcer et solliciter nos membres inférieurs tout en ouvrant la colonne vertébrale et le haut du corps.
A mi-parcours, nous basculerons dans la pratique du Yin Yoga, en passant des postures les plus exigeantes aux plus relaxantes pour terminer par une méditation taoïste sur le dantian inférieur (bas-ventre) afin de retrouver un état de calme et d’immobilité.
Pause déjeuner - 12-14.00
Yin Yoga & Méditation – 14.00 - 17.00
Ce dernier cours aborde l'aspect le plus introspectif de la pratique du Yin Yoga.
Une fois de plus, la pratique du Yin Yoga sera adoptée comme plateforme pour développer un espace d'observation et de relaxation, à travers la fusion des Asanas (postures), du Pranayama (techniques de respiration) et du Dharana (concentration).
La nature exigeante de cette pratique basée sur la respiration nous amène au cœur du calme, permettant au pratiquant de se reconnecter à sa nature intérieure d'observateur.
Si vous avez des questions sur le programme, veuillez nous nous joindre via notre formulaire de contact : ICI
Lieu
Yogart - Rouen
13, rue Saint Éloi — 76000 ROUEN
Yogart Site-Web : https://yogart-rouen.fr/ateliers-yogart/
Investissement
Cours de vendredi : 19.00 - 20.30 : 25 €
Immersion complete - Cours de Vendredi soir et Weekend entier : 190 €
Samedi ou Dimanche complet : 90 € la journée
Samedi ou Dimanche matinée : 9.00 - 12.00 : 50 €
Samedi ou Dimanche aprés-midi : 14.00 - 17.00 : 50 €
Les tarifs ci-dessus n'incluent pas l'hébergement et la nourriture.
Pour toute information concernant l'inscription, cliquez directement sur le bouton ci-dessous