Le Yin Yoga une plateforme pour la MTC
La Couche Myofasciale ou "Jing-Jin".
S.Pucelle -
Dans son approche énergétique, le Yin Yoga propose deux tendances : l'une basée sur le système tantrique des chakras, plus classique dans le yoga, et l'autre sur le réseau des méridiens dans l'approche de la médecine traditionnelle chinoise. Le Yin Yoga met la MTC au premier plan, en s'appuyant sur ses racines taoïstes, mais également sur ses fondements scientifique. En effet, le Yin Yoga a largement contribué à la compréhension de la théorie moderne des méridiens avec les travaux innovants du Dr Motoyama et ceux de Paul Grilley qui a reçu un doctorat honorifique pour ses recherches sur la relation entre les fascias et le réseau des canaux énergétiques.
“..Il n'y a pas eu beaucoup de recherches sur ce sujet auparavant, car le fascia était considéré comme un tissu conjonctif, une substance inerte qui ne faisait que maintenir les organes ensemble. Lorsque l'on pratique une chirurgie ou une dissection, c'est principalement le fascia que l'on coupe pour pouvoir voir les organes ou les vaisseaux sanguins qui nous intéressent.
Paul Grilley & Dr Motoyama à l'Institut de recherche de Tokyo Décembre 2007
De nos jours, avec l'ère de l'électronique et des appareils électriques plus sophistiqués, nous avons compris que le fascia fait bien plus que fixer les choses en place. Il est en fait conducteur d'électricité.
L'une des extrapolations très probables du fascia est qu'il s'agit du réseau conducteur que les Chinois et les Indiens décrivent dans les textes anciens, que les méridiens se trouvent à l'intérieur du fascia.” Paul Grilley. - Extrait Pranamaya interview 2019.
Dans son son approche holistique de l'homme et de son interaction avec l’environnement, les arts énergétiques chinois s’incarnent en de nombreuses disciplines : Le Qi Gong, les arts martiaux, les connaissances médicales, les connaissances divinatoires et cosmologiques comme le yi king, les connaissances philosophiques avec le Taoïsme et le Confucianisme, les connaissances médicinales avec la médecine traditionnelle chinoise, la pharmacopée ainsi que l'acupuncture, le Tui Na, la moxibustion, etc.
Ils reflètent une période de la civilisation chinoise alors rayonnante, et à son apogée.. Il y a trois grandes religions qui ont marqué la Chine : Le Taoïsme, le Confucianisme et le Bouddhisme. On constate que ces trois grands courants philosophiques ou religieux (on peut les considérer comme l'un ou l'autre) se sont superposés à une époque donnée et ont donné naissance à de nombreuses branches, écoles et traditions différentes.
Illustration He Hao
Nous nous pencherons dans cet article, sur la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et le Yin Yoga. L’approche Taoïste et la MTC sont fascinantes de par leur analyse globale de l'homme et de sa relation avec la nature. Ces approches s'attachent à inclure l'origine et les conséquences phénoménales de cette dernière, sans diviser ou fragmenter les différents aspects de l'être humain. La vision Taoïste crée du liens entre les différentes couches qui nous constituent. C'est-à-dire les différents corps qui composent l'être humain : physique, astral et causal. Ainsi, tous les aspects, du plus grossier au plus subtil, seront pris en compte pour une meilleure harmonie du micro et du macrocosme. Deux éléments fondamentaux composent la MTC : le réseau des méridiens appelé JingLuo, et le Qi (ou Prana dans le yoga).
Le Yin Yoga et les 5 éléments
Un concept omniprésent dans la MTC est celui des 5 éléments, naturellement le Yin Yoga s'est associé aux 5 éléments (wu-xing) pour développer une approche des canaux énergétiques de la pratique posturale. Chaque élément a une spécificité, voire même une personnalité et va toucher l'être humain à travers ses différentes couches (physique, émotionnelle, psychologique et spirituelle). D'où l'intérêt de connaître l'élément, de l'appréhender et de communiquer avec lui, car il révèle ses secrets et aussi des aspects de notre personne/être. Par exemple, l'élément de l'eau sera lié aux reins et à la vessie urinaire, et donc associé à deux méridiens (un Yin et un Yang). Cet élément de l'eau est important car il régit le Jing (essence énergétique du corps physique) qui est stocké dans les reins. L'Eau en tant qu'élément, régit notre énergie quotidienne et celle qui nous anime tout au long de notre vie, l'émotion qui préside à cet élément est la peur, et ses vertus sont le courage et la sagesse, son expression spirituelle ou psychique est appelée ZHI ou volonté.
La pratique d’une pose de Yin Yoga, nous pouvons dire que nous ciblons mécaniquement des groupes de muscles. Chaque groupe musculaire est traversé par plusieurs couches de fascia, et les interstices entre ces couches selon la théorie moderne des méridiens sont l'espace des canaux énergétiques. C'est sous cet angle anatomique que l'on peut coupler une pratique posturale avec un système énergétique. Stimuler l'élément Eau, donc les reins et la vessie urinaire, revient à adresser principalement les ischio-jambiers et les érecteurs du rachis. Cela sera possible grâce à des flexions avant qui mobilisent ces deux groupes de muscles et les méridiens qui les traversent. Ainsi nous développons une approche systémique évoluant de la mécanique vers l'énergétique du corps, qui suggère la relation suivante : Pose : Flexion avant - Groupe musculaire : Ischio-jambiers / Erecteur du rachis - Méridiens : Reins et Vessie.
La pratique du Yin Yoga combinée à l'approche du réseau énergétique chinois, donne souvent lieu à des erreurs dues à une compréhension incomplète de la carte des méridiens. Nous avons tous vu une affiche qui décrit les méridiens sur le corps humain. Mais cela peux induire en erreur si nous ne regardons pas au-delà de la surface, car l'approche du réseau énergétique chinois est multidimensionnelle : elle est basée sur 3 couches, 3 profondeurs d'analyse. C'est une erreur de ne retenir que la ligne (méridien) qui se trouve à la surface lorsque nous l'associons à un asana (posture). Retenir uniquement la ligne décrite juste sous epiderme est ce que nous appelons le méridien primaire, Jing Mai, aussi appelé dermal, sur lequel nous pratiquons l'acupuncture ou le massage. Ce méridien peut être stimulé par des pressions, le massage Tui Na ou Shiatsu.. ou par l'application d'aiguilles d'acupuncture, mais pas par des postures de yoga.
Si l'on veut stimuler le réseau énergétique chinois par une action mecanique sur le corps, il ne faut pas seulement mettre son intention sur le méridien primaire (dermal), mais aussi sur la couche sous-jacente : le méridien dit musculaire, Jing Jin, musculaire, ou myofascial. Dans le Yin Yoga, on étire les muscles et les tissus conjonctifs : on touche cette deuxième profondeur appelée méridiens musculaire ou méridiens myofasciaux.
La troisième couche est constituée des méridiens dits divergents, Jing Bie ou viscéraux. Le méridien divergent est une branche de ce réseau qui va directement à l'organe et le nourrit énergétiquement. Mais les organes sont assez difficiles d'accès et compliqués à isoler.
Les postures de yoga ciblent le fascia dit profond.
Atlas d'acupuncture - Claudia Focks
En yoga postural, on s'intéresse par conséquent à la deuxième couche : le méridien musculaire. Cependant, la nomenclature de la deuxième couche est différente de celle de la première couche. Pour prendre l'exemple du méridien du Rein, il s'exprime surtout à l'arrière du corps (ainsi que sur le groupe musculaire des ischio-jambier) et se situe le long de la colonne vertébrale, et non à l'avant du corps comme la première couche le décrit sur les planches d'acupuncture. Afin d'éviter les confusions, aborder la théorie des méridiens de manière holistique est essentielle en raison de son caractère multidimensionnel.
En combinant l'approche holistique de la MTC avec l'introspection tranquille du Yin Yoga, nous avons la possibilité de nous projeter dans la complexité du réseau des méridiens de deux manières :
1. par la stimulation mécanique des groupes myofasciaux,
2. par la visualisation des méridiens pendant la pose.
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